「会社で昼寝」を浸透させよう!企業が取り入れる午後の仕事の能率アップ方法とは?

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効率的に働いてもらおうと企業が勤務時間内に昼寝を取り入れる動きが広がり、短時間でも質の良い睡眠を助ける「昼寝関連ビジネス」も活発化している。

米国でグーグルやナイキといった有名企業が昼寝を推奨しており、日本でもIT企業を中心に浸透。新たな商機を狙う企業は自社でも昼寝を実践し、効果をアピールする。

厚生労働省が2014年に策定した「健康づくりのための睡眠指針」でも「作業能率の改善に効果的」として、午後の早い時刻に30分以内の昼寝をする利点について紹介している。

英語で「短い仮眠」を意味する「パワーナップ」という造語も生まれ、職場における昼寝のイメージが変わりつつある。

老舗寝具メーカーの西川リビング(大阪市)は8月、昼寝のために開発した枕「konemuri(こねむり)」(税抜き2800円から)を発売した。

枕の中央に穴があり、穴に腕を通したり、丸めて高さを調整したりでき、オフィスの自席でも昼寝をしやすいよう工夫した。

同社では6月から昼休み後の15分間、昼寝の時間を設けており、この枕を使っている。

社員へのアンケートでは「昼寝で午後のストレスが減った」と9割超が回答しており、同社の担当者は「昼寝には『サボっている』とのイメージがまだある。会社を挙げて取り組み、昼寝を『文化』として広めたい」と意気込む。

缶コーヒーで知られるダイドードリンコ(大阪市)は、昼寝の前にコーヒーを飲む「カフェインナップ」という取り組みを広く呼び掛けている。

コーヒーに含まれるカフェインの覚醒作用が飲んでから20~30分後に表れることに着目し、昼寝からすっきり目覚めることができるとアピール。

同社でも昨冬から、昼休み中の15分程度を昼寝に充てることを勧めている。

布団掃除機を手掛けるレイコップ・ジャパン(東京都)は、社内に仮眠室を設けた企業を対象に、布団の中を快適な温度に調整する家電「ふとんコンディショナー」(税抜き12万8000円)を無償で提供している。

日本マクドナルドなど20社超が使用しており、職場での昼寝を自社製品に触れてもらう機会と捉える。【岡奈津希】

企業向けの昼寝セミナーを開いている塚島早紀子さんの話 働き方改革の一環として、福利厚生のような意味合いで改めて昼寝に注目する企業が増えている。

昼寝の時間は、眠気が最も強くなる午後2時より前が効果的。椅子の背もたれに寄りかかる体勢で眠るとリラックスできる。周囲が気になる場合は耳栓やアイマスクを使うと良い。

<会社で昼寝>IT企業中心に浸透 関連ビジネスも活発化(毎日新聞) - Yahoo!ニュース
効率的に働いてもらおうと企業が勤務時間内に昼寝を取り入れる動きが広がり、短時間で - Yahoo!ニュース(毎日新聞)

『<会社で昼寝>IT企業中心に浸透 関連ビジネスも活発化』のニュースに世間の声は

外回りならなんとでも融通効くけど、ずっとデスクワークはこういうの無いと辛いね

うちは昼休みは60分
15分でご飯済ませてその後15分は寝てるな。
結構スッキリする。

会社じゃなかなか無いけど、農林水産や個人建設業製造業とかだと結構当たり前のようにやってたりするけどね。特に夏場の日中は日陰に避難して寝る。

まだまだ昼寝を白い目で見てくる人居ますけどね、15分寝たらすっきりして能率上がる気がします

無理して眠気と戦うより昼寝した方が効率が良くなったり事故など起きなくなると思います。

サービス業は休みも少ないしこうゆうのも難しいよね。

そもそもそんな時間全くない。
昼食中でも仕事させられる状況だもんな(笑)

15分寝れると全然違うね

電話のオペレーターの方とかも、座りっぱなし、クーラーつけっばなしの部屋で仕事も大変そうだな。

女性は特に冷え症の方が、多いから辛そう。


これはデスクワークでないと無理。
営業会社は昼休み関係なく電話が鳴ります。

休み時間ぐらい 好きに過ごさせてよ!
会社のためだけに 生きている訳じゃない

国会で寝てるのは推奨してるからかな?

仮眠時間がある会社などそうそうない。
夢のような会社だな。

自分も会社で昼食時間内に、昼食後の昼寝をしたら、仕事の集中力や疲れが軽減しました。眼を閉じるだけでも、だいぶ違います。

確かに少し寝たらスッキリすると思う時、ある。

姪っ子の小学校でも昼休み お昼寝の時間があるそうでビックリしました。まだ週一回ぐらいの取り組みみたいですが本人は遊びたいと言ってました。子供には必要ないかな??

眠いときに無理して仕事しても効率がいいわけがない。

外回りだから好きな時に休憩はできるけど、たまに付き合いで昼寝出来ない時は残りの仕事がしんどくて効率が落ちてミスも出やすくなる、少しの時間でも昼寝の効果は大きい!

普通に昼休み寝てるけど。。。

パソコンは目が疲れますからね。

IT企業は昼休み後の昼寝が有って羨ましいと思う。
出来ない会社が殆どだと思う。

そうなんだよね。ずっと内業してると15時くらいに眠くなるんだよね。誰かが見てると思うとウトウトできないし。昼休みに仮眠するとけっこうすっきりするんだよね。

昼休み寝るのと寝てないのだと全然違う。できれば昼過ぎの13時から一時間自由時間とかあれば嬉しいが。


小さな会社やってるけど、そもそも労働時間が長いのが意味がない。短時間労働レバレッジをかける。ゾゾの前澤さんもしてる。
接客なら機械に任せる。外回り営業もなくす会社の努力。
時間の無駄が多すぎる。会社員は人生で一番大事な時間を安価で売ってるという事に気がつかないとダメ。

外の仕事だけど、昼休憩に昼寝してる。
仕事の間で睡眠取ると、少し疲れがとれて午後から仕事頑張れる。

会社で昼寝、インフラ格差っていう感じ―。

一理ありますね。そうしないとリフレッシュ以前に屋外で仕事されてる方は特に、この猛暑日で体力的にきついですよね。

15分から20分が効率的と聞いた事ある。

もう少しいい環境で寝たい。15分でも

定刻で一斉に3時休憩取るより申告制で疲れたとき眠いときに3時休憩取れたらいいな、

座ったまま眠れない
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力仕事だと昼休憩に寝ないと持たない。
集中力が切れて怪我します。
安全第一

電話、メール、来客等一切遮断していただければ難しいですよね。。。

場所がないのかもしれないが、デスクで寝るのはちょっと辛いな。

眠い時にあくびも我慢して机に向かうより効率が良いと思う。ただ本当に眠い時は15分ではダメかもしれない。

あとは週4日勤務にしてくれるとありがたい。

現場の携帯は24時間電源オンが指示だからね。。

製造業だと昼休みは結構みんな畳部屋で寝てるよw体力使うからね

これは科学的にも脳に良いのが証明されてるから良いと思うな。しかし会社が強制でやらせるなら問題かもな。昼休みの過ごし方は人それぞれだし、その日眠れない人もいそうだ。

昼飯15分ネット15分やってのこり30分昼寝。
10時休憩15分~30分
15時休憩15分~30分
建設関係の一人親方じゃ他の職人が入ればこのくらいやってると思う。下手すると1時間くらい10時15時で話が盛り上がっちゃってるなw
でも朝早いけどね。

昔と違って、働く環境が研ぎ澄まされすぎてクタクタだとおもう。昼寝タイム もっと色んな会社に浸透してほしい


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